Beckenboden-fit nach der Geburt: mit Baby!

Zur Kräftigung des Beckenbodens nach der Geburt treffen wir uns an 5 Terminen in einer Gruppe von bis zu 9 Frauen, je nach Wunsch und Möglichkeit mit oder ohne Baby. (Ca. 60 Minuten Körperübungen & 30 Minuten Information, Austausch und Gespräch) Der Kurs sollte idealerweise zwischen 4 und 20 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Es sind aber auch alle Frauen herzlich willkommen, die direkt nach der Geburt keine Zeit hatten, um sich um ihren Beckenboden zu kümmern und jetzt noch etwas dafür tun wollen.




In diesem Kurs arbeiten wir präventiv, indem wir durch spezielle Übungen späteren Beschwerden im Beckenboden-, Rücken- und Nackenbereich vorbeugen. Ein erstes Gefühl für die unterschiedlichen Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und vielfältige Möglichkeiten, den Beckenboden während des Alltags einfach nebenbei zu trainieren, sind die Ziele dieses Kurses. Sollte eine therapeutische Behandlung notwendig sein, können wir Euch dafür eine qualifizierte Physiotherapeutin empfehlen. Hier findet ihr nähere Infos zu den Kursinhalten.


Termine 2020

  • 23. November bis 21. Dezember

 Termine 2021

  • 11. Jänner bis 8. Februar
  • 15. Februar bis 15. März:  (Eventuell wird der erste Termin auf Freitag, 12. Februar verschoben.)
  • 22. März bis 26. April
  • 3. Mai bis 7. Juni
  • 14. Juni bis 12. Juli
  • Sommerkurs 1: 19. Juli bis 2. August (immer MO & DO)
  • Sommerkurs 2: 30. August bis 13. September (immer MO & DO)

Kurszeit:

10:35 bis 12:00

 

Kosten:

95 Euro

bitte die Stornobedingungen beachten

 

Kursleitung: Silvia Dürnberger

 

 

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