Beckenboden-fit nach der Geburt: mit Baby!

Zur Kräftigung des Beckenbodens nach der Geburt treffen wir uns an 5 Terminen in einer Gruppe von bis zu 9 Frauen, je nach Wunsch und Möglichkeit mit oder ohne Baby. (Ca. 60 Minuten Körperübungen & 30 Minuten Information, Austausch und Gespräch) Der Kurs sollte idealerweise zwischen 4 und 20 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Es sind aber auch alle Frauen herzlich willkommen, die direkt nach der Geburt keine Zeit hatten, um sich um ihren Beckenboden zu kümmern und jetzt noch etwas dafür tun wollen.




In diesem Kurs arbeiten wir präventiv, indem wir durch spezielle Übungen späteren Beschwerden im Beckenboden-, Rücken- und Nackenbereich vorbeugen. Ein erstes Gefühl für die unterschiedlichen Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und vielfältige Möglichkeiten, den Beckenboden während des Alltags einfach nebenbei zu trainieren, sind die Ziele dieses Kurses. Eine therapeutische Behandlung im Rahmen der Physiotherapie können wir nicht leisten. Gerne können wir Euch dafür eine qualifizierte Physiotherapeutin empfehlen. Hier findet ihr nähere Infos zu den Kursinhalten.


Termine 2018:

  • ab Mo, 10. September
  • ab Mo, 22. Oktober
  • ab 22. November (erster Termin am Donnerstag, dann die folgenden 4 Montage)
  • ab Mo, 7. Jänner

Kurszeit:

10:35 bis 12:00

 

Kosten:

95 Euro

bitte die Stornobedingungen beachten

 

Kursleitung: Silvia Dürnberger

 

 

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