Pilates in der Schwangerschaft

Du möchtest auch in der Schwangerschaft Sport betreiben und zugleich den Veränderungen in Deinem Körper und Deinem wachsenden Baby gerecht werden? In diesem Kurs vereint unsere Hebamme und Fitnesstrainerin Ivonne Teufl ihre Kompetenzen aus beiden Bereichen. Sanfte Übungen nach dem Pilatesprinzip unterstützen die Durchblutung und steigern das Wohlbefinden. Mutter und Kind können durch bewusste Atmung und Wahrnehmung in Kontakt treten. Kräftigende Übungen für die tiefen und schrägen Bauchmuskeln sowie für die Rückenmuskeln helfen die Wirbelsäule aufzurichten und den Rumpf zu stabilisieren. Dies beugt Rückenschmerzen vor. Entspannungsübungen und Dehnungsübungen steigern das Körperbewusstsein und fördern die Entspannung. Keine Pilates Kenntnisse erforderlich!




Besteht keine Risikoschwangerschaft, ist die Teilnahme am Pilateskurs die ganze Schwangerschaft über möglich.

 

Termine:

  • Mittwoch, 18:00 bis 19:30
  • Einstieg jederzeit möglich

 

Kosten:

  • 7er-Block 95 Euro (Block 2 Monate gültig)

 

Kursleiterin:

  • Ivonne Teufl. Hebamme und Fitnesstrainerin

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